又逢一年考试季，同学们的考前复习也即将进入冲刺阶段。期间，除进一步巩固知识外，调整心理状态也非常重要。有些同学觉得复习不充分，对考试信心不足，压力越来越大；也有些同学则过于放松，不知如何更有效地利用考前这段时间。那么如何找到考试的最佳状态呢？其实考试的成功要素就是“实力＋心态”。
【实力升级篇】
1、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，把课本“由厚变薄”。找任课教师解决理解不清的知识点。攻克自己理解不透彻的内容与薄弱环节。
2、可以对每门课程梳理出一个知识点目录，哪些是重点级、掌握级、理解级、了解级。对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。对需要记忆的内容（如概念、知识点类）可每天反复识记，抵抗遗忘规律；
3、注重归纳总结。经过一个学期的学习，同学们已经做了不少习题，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。同时，还要留意细节——考试中往往是“细节决定成败”，包括审题的细致，答题的规范、格式等等。
4、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同区域的兴奋。倘若长时间接受同一类信息刺激，则容易产生疲劳，注意力容易分散，因此要避免长时间复习同一个知识点。
5、提升专注力。在专注答题的同时，切勿患得患失，应“答一题弃一题”，思绪免受外界因素的影响。在日常的学习中，同学们可以有意识地训练自己在答题中的专注力、时间控制力，从而提高单位时间内的思维效率。
【状态升级篇】
1、在学习之前，把该吃的、该喝的、该处理的事情全部做完。手机尽量静音放到书包里，不在学习的过程中做各种各样的事情而打破自己的学习状态。
2、保证6-7小时的晚间睡眠时间和适当的午休时间。开夜车类似于“饮鸩止渴”，会明显降低思维的清晰度，自然不利于实力的发挥。同时，请暂时收敛你所钟情的英剧、美剧、日剧、韩剧、泰剧——当然，还有各种热衷的各种球赛、网游、聊天等等爱好。要知道，你才是这些兴趣的主人！
3、每晚入睡前要想想自己的复习计划是否完成。如果没有，在稍稍鄙视自己一下之后，不要灰心，继续加油。如果完成了，那就微笑着入眠吧！
4、常怀“平常心”。一次考试失败或成功都不是人生最终的、不可改变的定局。更何况个体的考试成绩并非是体现其能力的唯一凭证，在未来的工作、生活中还会出现许多适应问题——路漫漫其修远兮！因此，即使挂科也不必心灰意冷，一次考试只是在一定程度上评估考生对某一科的掌握程度，或许经历一次补考会有意外的惊喜呢？
5、树立“人易我易，但我不大意；人难我难，但我不畏难”的观念，以此来攻克面对难题时的畏惧心理。另外，许多的心理学实验提醒我们，个体的内心体验往往与外部姿势、动作趋于一致。因此，我们还可以在日常生活中调整自己行走的姿态，比如抬头挺胸、适当加快步伐，进而为自己营造积极向上的情绪体验。