寒假将至，心理咨询室邀请大家以体强心，一起来练习八段锦。
八段锦是我国传统养生保健锻炼方式，从现代医学角度讲，八段锦动作舒缓，动作幅度不大，在促进血液循环、加快体内新陈代谢、提高抗病能力的同时，还能降低关节肌肉损伤的风险；从传统中医学角度讲，八段锦具有益气活血，平衡阴阳等功效，可以起到从内到外的整体调理，从而达到延年益寿的目的。除此之外，练习八段锦还可以起到增强体质的作用，改善睡眠质量，同时还能够增强自身的免疫力，对于缓解亚健康状态也能够起到一定的帮助。
以下视频由学院体育老师徐鸣钟老师主讲，来自https://www.shafc.edu.cn/2022/1227/c428a122853/page.htm