5月19日中午11：30-12：30在一教315教室，心理咨询室成功举办了艾草知心意手工疗愈工作坊，约30名学生参加了本次活动。
本次工作坊的指导老师是心理咨询室的王放老师。首先王老师介绍了两种情绪调节的方法：4-7-8呼吸法和5-4-3-2-1法。4-7-8呼吸法就是用鼻子深深地吸一口气，并发出“呼”的声音，然后吸气，闭上嘴巴，继续用鼻子吸气，并在心中默数1到4；接着屏气，停止吸气，屏住呼吸，然后在心中默数1到7；最后呼气，用嘴巴缓缓呼气，同时心中默数1到8，再进入下一轮深呼吸，如此循环，可以帮助减少焦虑和压力，激活放松状态，调节情绪。接着王放老师请同学们使用diy艾锤的材料来实践5-4-3-2-1法，5种看到的颜色（如：包艾锤的布上的颜色），4种触摸到的感觉（如：布是柔软的，艾草粉末是细腻的），3种听到的声音（如：决明子摩擦时发出的声音），2种闻到的气味（比如：艾草的香气），1种尝到的味道。54321法是一种通过调动感官帮助快速缓解焦虑、压力的心理技术，核心是通过聚焦当下，分散对负面情绪的注意力，恢复身心平衡。
最后，大家怀着愉悦的心情，每个人都亲手制作了一把艾锤，每一道工序都是对浮躁心绪的温柔梳理。